有效促進(jìn)新陳代謝的食物

　　大蒜：含硫化物的混合物，可降低血中膽固醇，阻攔血栓構(gòu)成，有助于增添高密度脂蛋白含量。

　　蘋果：含有厚實(shí)的鉀，可排擠體內(nèi)過(guò)剩的鉀鹽，保持一般的血壓。

　　番薯：能中和體內(nèi)因過(guò)量食用肉食和蛋類所發(fā)生的更多的酸，維持人體酸堿均衡。番薯含有較多的纖維素，能吸取胃腸中較多的水分，潤(rùn)滑消化，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過(guò)量的脂肪、糖、毒素排擠體外，起到降脂作用。

　　洋蔥：所含成份不只具有殺菌功效，還可下降人體血脂，防備動(dòng)脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成份，能有效地防備血管內(nèi)血栓的構(gòu)成;對(duì)人體也是有較好的降壓作用。