秋季睡眠也有八大禁忌

　　睡時(shí),如用毯子或被子掩住本人的臉,會(huì)危害呼吸并導(dǎo)致缺氧,對(duì)身心健康極其晦氣。

　　(七)忌睡時(shí)張嘴

　　睡覺緘口有益頤養(yǎng)元?dú)?。若是伸開嘴巴,用嘴呼吸,吸入冷空氣和塵埃極易傷及咽喉、肺部,胃還會(huì)因之而著涼。故張嘴睡覺的壞習(xí)慣一定要改。

　　(八)忌睡時(shí)被風(fēng)吹

　　人體正在睡眠狀態(tài)下對(duì)環(huán)境變更適應(yīng)能力降低,易受風(fēng)邪侵襲。是以秋季睡覺時(shí),萬(wàn)萬(wàn)不必要睡正在風(fēng)口頭,寢室的窗戶不適宜開得太大,刻別正在風(fēng)大的時(shí)辰,更要小心。

　　關(guān)于秋季睡眠,除上面提到的“兩早”(早睡早起)取“八忌”(注重八個(gè)層面),每人還應(yīng)該按照本人的詳細(xì)情況加以詳細(xì)的注重。一定要認(rèn)識(shí)到,涼快的秋季雖然有利于睡眠,但睡眠則不容易因秋季的到來(lái)而無(wú)前提地來(lái)“賜顧幫襯”您。要在秋季真正實(shí)現(xiàn)睡眠好,那仍是很有講求的。