夏秋時節(jié)的養(yǎng)生四竅門

　　其次，穿衣服要增減，“春捂秋凍”有事理。

　　我國古往今來就流傳著“春捂秋凍”的養(yǎng)生諺語。不外，這里的“秋凍”，可不能簡樸地了解為“再冷還不穿衣服”。我常常瞥見秋季挺冷的時分，有些同窗還穿的刻少，凍到直流鼻涕，這就不太對了啊。初秋時節(jié)，遲早漸涼，偶然還會氣候突然變冷，這時候適度地增衣是需要的，不然就不是保健養(yǎng)生，反而是招病了。我的了解是，“秋凍”的意義，是“逐步適度”的增加衣服，別裹得太嚴。并且，每個人的抗寒本領(lǐng)不一樣，要因人而異。

　　第三：飲食要調(diào)理，少辣多酸忌寒涼。

　　中醫(yī)以為，秋季氣燥，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜?！八嵛妒諗糠螝?，辛味發(fā)散瀉肺”。所以立秋之后，喜歡吃辣的同伙要略微掌握一些啦，也要只管少食蔥、姜等辛味食品，能夠適度多食酸堿性的食品，如蘋果、石榴、葡萄、芒果、陽桃、柚子、檸檬、山楂等。與此同時，盛夏經(jīng)常吃的冷飲，正在秋日也要掌握了，只管不吃為宜。由于夏秋之際，人的脾胃較虛，抵抗能力有所降落，應(yīng)多吃溫熱食品，以便“健脾胃、補中氣”，還能夠適度吃些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、奶制品等潤澤津潤的食品。

　　第四：心境要開暢，適度活動很有益。

　　近來發(fā)覺，四周很多同伙火氣挺大，動不動就急的模樣。我事先就說，您該注重秋季養(yǎng)生了。呵呵。這不是惡作劇啊。秋日今后，氣溫開端降低，這時候人體的吐故納新和生理性能都受到了克制，很輕易內(nèi)分泌混亂，以致心態(tài)變態(tài)，心境欠好。所以，秋日要注重身心的調(diào)治，只管堅持一個開暢的心境。趁著氣候好，多做戶外運動，不失為一個好方式吧。還能夠增長肺活量，也是一種養(yǎng)肺健體的好方式呢。