飯前喝點(diǎn)湯有助消化

　　吃飯時(shí)將干飯或硬饃泡湯吃又另當(dāng)別論。因?yàn)槲覀兤肺妒称?，沒(méi)有但要嚼碎食品，便于咽下，很主要的是要由唾液把食品濕潤(rùn)，而唾液會(huì)由沒(méi)有斷的品味發(fā)生。唾液中有很多消化酶，有幫忙消化吸收及解毒等生理功能，對(duì)康健非常有益。湯泡飯因?yàn)轱柡?，松軟易吞，人們常常懶于品味，未?jīng)唾液的消化進(jìn)程就把食品快速吞咽下去，這就為胃的消化加了壓力，日子一久，就輕易致使胃病的發(fā)生。所以，湯泡飯沒(méi)有宜常吃。

　　一樣平常中晚飯前以半碗湯為宜，而早飯前可適當(dāng)多一些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。進(jìn)湯工夫以飯前20分鐘擺布為好，吃飯時(shí)還可遲鈍少許進(jìn)湯。總之，進(jìn)湯以胃部舒服為度，飯前飯后切忌“豪飲”。

　　自然，飯前喝湯有益健康，并不是說(shuō)喝得多就好，要因人而異，還要控制進(jìn)湯時(shí)候，一樣平常中晚飯前以半碗湯為宜，而早飯前可適當(dāng)多一些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。喝湯時(shí)候以飯前20分鐘擺布為好，吃飯時(shí)還可遲緩少許喝湯?？傊?，喝湯以胃部舒服為度，飯前飯后切忌“痛飲”.