多做深呼吸是秋季最好的養(yǎng)肺手段

　　除飲食層面，另有其他要領(lǐng)保證潤肺嗎，好比鍛煉身體什么的?

　　秋季要多動(dòng)。秋季除潤肺，我們還要養(yǎng)肺。養(yǎng)肺怎樣養(yǎng)，首先就要多做深呼吸。多做深呼吸，可吸入清氣、呼出濁氣，中醫(yī)稱之為“吐納”，這 是一種傳統(tǒng)養(yǎng)生方式。深呼吸的與此同時(shí)能夠做做擴(kuò)胸的舉措，以后拍打一下左右肺，和膻中穴(胸部正中的位置，兩乳頭連線之中點(diǎn))，能夠提升肺活量，全是很好 的養(yǎng)肺手腕。

　　潤燥生津我們還能夠練“吞津功”，它能很好潤肺生津。依據(jù)《天子內(nèi)經(jīng)》有一個(gè)篇叫刺法篇，它通知我們：“腎有久病者，能夠寅時(shí)面向南，凈神穩(wěn)定 思，閉氣不息七遍，以引頸咽氣順之，如咽甚硬物，如斯七遍后，餌舌下津令無數(shù)…”這個(gè)便是最早的“吞津功”，合營呼吸吐納，結(jié)果就很好。

　　知道了多做深呼吸是秋季最好的養(yǎng)肺手腕，能夠做做擴(kuò)胸的舉措，以后拍打一下左右肺，和膻中穴(胸部正中的位置，兩乳頭連線之中點(diǎn))，能夠增添肺活量，全是很好 的養(yǎng)肺手腕。