如何預(yù)防痔瘡

　　加強(qiáng)鍛煉能夠加強(qiáng)機(jī)體的抗病才能，降低疾病產(chǎn)生的也許,關(guān)于痔瘡也是有肯定的預(yù)防作用。這是由于鍛煉身體有益于血液循環(huán)，能夠折衷人體氣血，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改良盆腔充血，避免大便秘結(jié)，預(yù)防痔瘡。

　　自我按摩法：

　　自我推拿法可改良肛門部分血液循環(huán)，要領(lǐng)有兩種。一種是臨睡前用手自我推拿尾骨尖的長強(qiáng)穴，每一次約5分鐘，能夠疏浚經(jīng)絡(luò)，改良肛門血液循環(huán)。另外一種要領(lǐng)是用意念，無意識(shí)地向上收縮肛門，日夕各1次，每一次干30次，這是一種內(nèi)推拿的要領(lǐng)，有運(yùn)化瘀血，磨煉肛門括約肌，升提中氣的作用。常常應(yīng)用，能夠改良痔靜脈回流，關(guān)于痔瘡的預(yù)防和自我醫(yī)治均有必定的作用。

　　維持肛門四周干凈：

　　肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是儲(chǔ)存和排泄糞便的處所，糞便中含有很多細(xì)菌，肛門四周很簡單受到這一些細(xì)菌的污染，引發(fā)肛門四周汗腺、皮脂腺傳染而生瘡癤、膿腫。女性陰道取肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，引發(fā)痔病。因而，應(yīng)常常連結(jié)肛門四周的干凈，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔病的作用。

　　留意孕期保健：

　　妊娠后腹壓增高，下腔靜脈受膨大的子宮榨取，立即危害痔靜脈的回流，簡單引發(fā)痔病。并且孕期流動(dòng)量少，會(huì)引發(fā)胃腸功能削弱，糞便逗留于腸腔，糞便中的水分被吸取，引發(fā)大便枯燥難排，引發(fā)痔病。孕期應(yīng)適當(dāng)流動(dòng)，制止暫站、暫坐，連結(jié)大便通行，大便后用溫開水熏洗肛門部分，改進(jìn)肛門部分血液循環(huán)。

　　按時(shí)排便：

　　人的直腸內(nèi)平常沒有糞便，隨朝起起床導(dǎo)致的豎立反射，早飯導(dǎo)致的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可發(fā)生猛烈的“團(tuán)體蠕動(dòng)”，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便發(fā)生便意。所以最好能養(yǎng)成天天凌朝守時(shí)排便的習(xí)慣，這關(guān)于預(yù)防痔病的發(fā)生，擁有極重要的作用。

　　一次排大便：

　　有的病人因手術(shù)后肛門痛苦悲傷而恐懼排便，或因肛門痛苦悲傷大便未排空即竣事排便，進(jìn)而招致大便在直腸內(nèi)停留時(shí)間太長，水分被汲取過量，糞質(zhì)變干而難以排擠。

　　便后要有坐浴的習(xí)慣：

　　坐浴是干凈肛門，增進(jìn)創(chuàng)面愈合和消炎藥的簡潔有用的要領(lǐng)。每一次便后都必須坐浴，坐浴時(shí)先用熱氣熏，待水溫適中時(shí)，再將肛門會(huì)陰部放入盆內(nèi)洗滌坐浴，每一次20分鐘擺布。