夏季腳扭傷了怎么辦

　　預(yù)防足踝扭傷還很樞紐。認(rèn)為維持柔軟度演習(xí)，并加強(qiáng)對(duì)自身身體感知力的鍛煉，那樣有助姿態(tài)維持、行動(dòng)節(jié)制，以培養(yǎng)出偵測(cè)樞紐位置和標(biāo)的目的的本領(lǐng)，預(yù)防樞紐再受傷。別的，還要強(qiáng)化肌力;活動(dòng)前熱身15分鐘、活動(dòng)后和緩10分鐘。

　　知道了夏日腳扭傷了怎么辦，末了，要挑選適度的鞋，如跑步時(shí)穿慢跑鞋，登山穿雙厚底的登山鞋。