太極拳具有十分有效的健身醫(yī)療

　　1.磨煉神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)步感官功效。訓(xùn)練太極拳請(qǐng)求心靜意圖。練拳時(shí)大腦皮質(zhì)活動(dòng)中樞和第二信號(hào)系統(tǒng)處于高度的高興集合狀況，而皮質(zhì)的其他大部分地區(qū)則處于抑止?fàn)顩r，這一些關(guān)于某些慢性疾病病人非常有益。由于打破了病理的高興灶，修復(fù)和改良了高等神經(jīng)中樞的功效，某些部分的病灶也就逐步減輕或消逝了。訓(xùn)練時(shí)的眼隨手轉(zhuǎn)和推手中的推蕩來往，有助于視神經(jīng)和皮膚反映本領(lǐng)獲得進(jìn)步，使之覺得活絡(luò)。

　　2.有助心腦血管病體系安康。演習(xí)太極拳要?dú)獬恋ぬ?，腹式呼吸時(shí)膈肌和腹肌收縮取舒張，增進(jìn)血液循環(huán)。取此同時(shí)，肌肉流動(dòng)時(shí)毛細(xì)血管充實(shí)開放，加快靜脈和淋巴結(jié)的回流速度，改良微循環(huán)，進(jìn)而減輕心臟承擔(dān)。由團(tuán)體上改良心臟養(yǎng)分歷程，有助于堅(jiān)持心臟、血管和淋巴結(jié)體系的安康。

　　3.加強(qiáng)呼吸性能。深長(zhǎng)細(xì)緩的呼吸特性，對(duì)進(jìn)步肺臟的通氣和換氣功能有優(yōu)良作用。所以恒久練習(xí)者，呼吸頻次會(huì)削減，肺活量和呼吸差會(huì)變大，進(jìn)而加強(qiáng)呼吸性能。

　　4.增進(jìn)物質(zhì)代謝。神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)內(nèi)臟器官調(diào)理歷程的改進(jìn)，對(duì)腸胃還起到推拿作用，增進(jìn)肝內(nèi)血液循環(huán)，加強(qiáng)腎上腺素的排泄功用，改進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)代謝。持久操練太極拳能夠增長(zhǎng)食欲，增進(jìn)消化，低落膽固醇含量和軟化動(dòng)脈。

　　5.增強(qiáng)肌肉骨骼體系體系活動(dòng)。太極拳動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)的弧線行動(dòng)時(shí)滿身個(gè)肌肉群和肌肉纖維活動(dòng)增強(qiáng)，使之柔韌而有彈性。時(shí)樞紐囊和樞紐韌帶在肌肉的牽拉活動(dòng)中獲得精良錘煉，增強(qiáng)了樞紐的穩(wěn)定性、柔韌性和靈活性?？虅e對(duì)老人來講，對(duì)防備老化和保健起到積極作用。

　　6.根據(jù)中醫(yī)的角度來講，太極拳的理論和操演對(duì)流通經(jīng)絡(luò)、刺激穴位皆非常有益。很多關(guān)于太極拳保健醫(yī)療的科學(xué)論著皆非常具體地闡明取議論了相干的功效和功效，有樂趣者皆可以參閱。