遠(yuǎn)離4誤區(qū)讓你離健康越來越近

　　病了再養(yǎng)生

　　中醫(yī)古往今來，重在“治未病”，夸大無病防病。不少人自認(rèn)為身心健康，體檢什么病皆查不出來，就不需求養(yǎng)生之道。其實(shí)不然。

　　中醫(yī)注重療養(yǎng)，養(yǎng)生重在生活方法。專家以為，人要澹泊虛無，堅(jiān)持好的心理狀況;其次，起居有時(shí)。沒有紀(jì)律的生活方法已成為時(shí)期病，也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一。第三，飲食有節(jié)，沒有暴飲暴食，或胡亂斷食，沒有偏食、養(yǎng)分平衡是養(yǎng)生的重要一環(huán)。末了是活動(dòng)有度。中醫(yī)很早就有活動(dòng)養(yǎng)生說，但夸大“沒有可以使之過極你”。漫步、太極拳、五禽戲等全是較好的活動(dòng)方法。