秀瑜伽瑜伽不是雜技

　　熱身，人人皆曉暢，便是讓我們的韌帶迅速地順應，免得正在體位法中訓練中傷害到我們的身體，我之前向人人推舉過的拜日式便是很好的熱身訓練。

　　冥想，給人的覺得便是坐著不動，固然這是門外漢的見地，冥想是瑜伽訓練至關重要的一部分，瑜伽訓練取別的活動最大的區(qū)分便是一個字，靜，而這個靜就要從冥想而來，活動俱靜上，身動而心靜，心靜則氣平。這個對沒有切身體驗過瑜伽的人來講聽起來比力玄乎了。

　　體位法，瑜伽有8600多組體位法，86000多個自力的舉措，每個都有它的長處，您總能找到適合自身的實習。而在實習它的過程中，要以自身的身體為尺度，保證自身最舒服的極限便可，不消急于的往超出極限，所以，我普通都不倡議低級地瑜伽實習者往看高等瑜伽展現，由于我們身體的承受能力是有限的，只有經過我們持續(xù)地實習，那樣我們的身體才可以慢慢地接受強度稍大的體位法。

　　歇息術，是瑜伽體位法演習今后適用于減輕疲憊的，能夠讓我們的身體再次充滿活力，歇息術關于初學者而言，最好要有專業(yè)的瑜伽教練領著演習，而中，高等演習者則可經過舒緩地音樂，本人領著本人完成。

　　瑜伽不管是一項大強度的健身活動，反而是一項舒緩的，放松的活動，瑜伽操練是建身更是建心?。?/p>