進(jìn)入寒露后不能再“秋凍”了

　　俗語說：“白露不露身，冷露不露足”。冷露是熱取冷瓜代的骨氣，冷露后，天氣由熱轉(zhuǎn)冷，萬物隨冷氣逐步衰退。中醫(yī)學(xué)以為，冷露事后，防止受涼，關(guān)于身體保健十分重要。

　　進(jìn)入冷露后，就不能再“秋凍”了，夜晚溫度將會(huì)降得更低，因而白叟、小孩要特別注重保暖，不必要赤膊，以防冷氣侵入體內(nèi)。最主要的是注重足部的保暖，以防“冷由足生”?！袄渎恫宦蹲恪保∈沁@個(gè)原理。足離心臟最遠(yuǎn)，血液供給較少，再加上脂肪層薄，保溫性能差，特別很是簡單受到冷刺激的危害。因而，冷露事后足部保暖是重中之重，除要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養(yǎng)成睡前用熱水泡足的習(xí)慣，熱水能使血管擴(kuò)大、血流加速，改進(jìn)足部皮膚和組織養(yǎng)分，可降低下肢酸痛的發(fā)作，減緩或清除一天的委靡，與此同時(shí)還能進(jìn)步抵抗能力。

　　除此之外，還該當(dāng)注重飲食作息，掩護(hù)肺胃。多吃銀耳、蘿卜、蓮藕、百合、沙參、梨等食品，少食辛辣等刺激性食品。作息層面宜早睡早起，一張一弛。既要避免受寒傷風(fēng)，又要常常翻開門窗，維持室內(nèi)空氣新奇。寒露后景物蕭索，簡單使人呈現(xiàn)悲秋的心態(tài)，特別是老人簡單感應(yīng)煩悶，因而老人假如身體狀況答應(yīng)，合適到室外開展適度的遠(yuǎn)足疏解心態(tài)，與此同時(shí)還能增強(qiáng)體質(zhì)。

　　知道了進(jìn)入寒露后不克不及再“秋凍”了，中醫(yī)學(xué)以為，寒露事后，幸免受涼，關(guān)于身體保健十分重要。