糖尿病患者練習(xí)松靜功的方法

　　兩、坐式

　　1.平凡坐式:危坐硬板凳上.腰腹部放松,雙肘關(guān)節(jié)微曲稍向下沉,但不用力,手心向下,自然輕放于兩側(cè)大腿上。頭稍向傾,雙目半開半合,舌頭自然放松,不必要干上下左右舔舌行動(dòng)。

　　2.自然盤膝式:危坐硬板凳上,雙腿盤起,一樣平常是先把小腿交織,左小腿在上,右小腿鄙人。還可將雙腳置于大腿下方,腳根抵牾大腿后頭中部。上體規(guī)矩,肩膀放松,雙肘愚昧,腋窩維持空虛,雙手合十,輕放在近小腹的大腿根部。

　　三、站式

　　1自然站式:自然站立,雙膝微屈,兩腳平行合并齊肩寬。臀部稍向下坐,出力于腰髖部。上體堅(jiān)持正直,腰脊放松,雙肩稍向下沉但不用力。腋窩堅(jiān)持空虛,雙肘關(guān)節(jié)稍曲,雙臂自然下垂,稍作外撐,掌心向下,五指合并,微作蜿蜒如按水上浮球狀。

　　2.抱球站式:正在以上自然站立的基礎(chǔ)上,雙手作圍繞狀,雙手之間間隔約為50厘米,掌心向內(nèi),十指微曲,五指離開,形似抱球狀,高度為低不下臍,高不外乳。

　　溫馨提醒:氣功松靜功功法說簡樸還簡樸,說難還難,它屬一種靜態(tài)的功法,所以必然要注意;練功的方法,想要學(xué)好松靜功就要控制它的基礎(chǔ)知識,若是您是糖尿病患者就要介入了,不論是對身體照舊病情全是有接濟(jì)的,盼望以上的引見能過接濟(jì)人人。