常吃這些可延年益壽

　　3.紅薯。富含鉀、纖維和維生素A，對(duì)目力、骨骼、生育力、兒童生長(zhǎng)發(fā)育都有優(yōu)點(diǎn)，另有利于堅(jiān)持血壓、血糖一般。

　　4.綠茶?？寡趸瘎┖扛?，能抗衰老，還有助均衡膽固醇含量。

　　5.菠菜。卡路里很低，卻富含維生素A和E、礦物質(zhì)、鈣，對(duì)人體細(xì)胞起到庇護(hù)作用。一杯菠菜汁所含鈣質(zhì)相當(dāng)于一杯牛奶所含的量。與此同時(shí)還對(duì)心腦血管病體系有良多益處。

　　6.番茄。富含番茄紅素，可以減緩人體朽邁，接濟(jì)人體抵擋前列腺癌和冠心病等，與此同時(shí)含有很多鉀、鐵等微量元素和維生素A、C、E等，經(jīng)多種辦法烹調(diào)，都不會(huì)損失養(yǎng)分。

　　7.烏巧克力。含大批黃酮類化合物，能接濟(jì)掩護(hù)心臟康健。