痛經吃什么調理

　　別的還能夠喝紅糖水，喝熱的紅糖水能夠讓身體暖和，增添能量，活絡氣血，放慢血液循環(huán)，月經還會排得較為順暢，如有行經不順暢、小腹脹痛的題目，無妨試試。還可加些姜汁共煮，補中氣、補氣血養(yǎng)肝，溫筋通絡結果會更好。

　　別的還能夠服用維他命和彌補礦物質。鈣、鉀及鎂礦物質，還能匡助減輕經痛。專家發(fā)覺，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂還很主要，由于它匡助身體有效率地吸取鈣。無妨正在月經前夜及時代，提升鈣及鎂的攝取量。

　　除此之外，正在月經時代還應彌補一些有利于經水之行的食物，如紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸，桂圓等溫補食物。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用養(yǎng)分豐碩、健脾開胃、易消化的食物、如大棗、面條、薏苡仁粥等。