能量瑜伽助性釋放你們的激情

　　腰背舒展式

　　正在地板上坐直，并攏雙腿向前伸。雙臂平伸，身體逐步向前蜿蜒，兩手悄悄捉住腳指。盡量舒展，將頭埋正在雙臂中，維持姿態(tài)幾分鐘。收縮腿部肌肉，讓血液正在骨盆充足輪回，逐步充滿滿身的生機(jī)會(huì)大大激起您的愿望。這一前傾的姿態(tài)可以極好地增進(jìn)性健康，它使骨盆和臀部獲得放松，加強(qiáng)性腺素的排泄，傳說這個(gè)行動(dòng)還擁有回應(yīng)芳華的功能。

　　蓮花坐

　　雙腿屈膝，小腿內(nèi)收，讓腳面充足接觸另一側(cè)大腿的內(nèi)側(cè)，假如柔韌性好的話，能夠讓小腿交疊，把左腳放在右大腿上，右腳放在左大腿上，呈盤腿而坐的姿式。留意要挺直了腰背，讓髖部充足翻開，有利于女性生殖系統(tǒng)部分的血液循環(huán)。