讓你和他更靠近的情侶瑜伽

　　推脊椎的姿式可有用排除脊椎、胸部和手臂的肌肉疲勞。

　　1.一小我私家伸直腿坐下，腿要以雙肩的寬度分隔。另外一小我私家坐在背面。

　　2.坐在背面的人把雙腳貼于前者的后背，悄悄向前推，與此同時捉住她的雙臂向后拉。坐在前面的人放松上身和頭頂部，挺直腰腹部向后仰。用腹式呼吸法呼吸，對峙6秒之后互換位置反復(fù)一遍。