瑜伽館禮儀注意事項

　　第二、 提早十五分鐘抵達瑜伽館，提早五分鐘進入課堂。這是瑜伽館定時的觀點。上課一旦開端，遲到者沒有應該突入課堂，尤其是正在課堂正正在培育冥想空氣的時分。正在上課開端前請盡可能連結寂靜，干一些簡樸的舒展預熱您的身體，讓自身進入狀態(tài)。上課過程中應連結專注和對西席的恭敬，沒有應和其他學員高聲說話。

　　第三、 沒有要在課還沒有結束時提早脫離課堂。特別沒有應該沒有做最終的放松和冥想，由于實在它們才是一堂瑜伽課最主要的一些。您在這里之前脫離就好象您辛勞地播種了一年但在將近收割的時分，您卻拋卻脫離了。若有特殊情況須要提早脫離，請在課起頭前事前告知西席。

　　第四、 沒有要正在瑜伽課開端前2~3小時內進食。尤其是固體食品。自然還沒有應食沒有果腹，不然您還完整沒有能完整用心。能夠事前一小時吃些甜的飲料或生果。記得正在上課開端前先解大小便，這會使您的演習變得更專注、輕松和有用。課后先坐一會喝點水，可正在20~30分鐘后進食。

　　第五、 處在月經周期的學員沒有要做身體顛倒的姿態(tài)，還請防止過分勞頓的操演。最幸虧課前事前通知西席您以往的病史、本日身體的特別狀態(tài)或某部位的沒有適和痛苦悲傷。

　　第六、 穿舒服的活動服或不容易約束身體活動和呼吸的服裝來上課。出于衛(wèi)生的思量，最好用你自身的瑜伽墊。不必要涂濃厚的香水來上瑜伽課。

　　第七、 瑜伽這沒有是一種身體上的競技活動。還這沒有是體操和跳舞演出。瑜伽首先教會您平靜地應對并了解我們每個人身體的局限性。所以沒有要在乎您沒有其他資深學員柔韌，您的體驗、呼吸和心態(tài)更主要。較著的痛苦悲傷這沒有是瑜伽訓練的一部分，是以您本身要為護衛(wèi)您的身體賣力，沒有要做超越身體接受限度的訓練。

　　第八、 正在訓練時請注意主動照顧到其他學員的需求，正在位置、器材和空間的使用上不必要只思索您自身的需求，要有配合和推讓的立場，這才是瑜伽真正的精力所正在。

　　比擬以上八點，看看你干到了幾點呢？若是沒有，必定要注意哦，由于瑜伽的修習是讓人由內至外的全面提高，而一個人的素養(yǎng)常?？偸窃谛∈虑樯媳憩F，及格的瑜伽的修習是會還該當了解如何遵照瑜伽館禮節(jié)的，不是嗎？