如何驅(qū)散夏季的心理焦躁

　　炎天很簡(jiǎn)單睡不著，大概醒太早，打攪好心境。最好保持天天定時(shí)上床睡覺(jué)，包管7—9小時(shí)的睡眠，讓自身的生物鐘盡早調(diào)整到“夏時(shí)制”。

　　第四，做些有意思的事情，應(yīng)對(duì)生活變革。

　　對(duì)許多人來(lái)講，炎天孩子放暑假，會(huì)增添許多雜事，讓人頭疼。無(wú)妨“為生活加點(diǎn)料”，用滑稽化解生活的苦惱，比方，講個(gè)笑話、聽(tīng)段相聲、抽時(shí)間伴孩子露營(yíng)等。

　　第五，和同伙一同打敗炎暑。

　　氣候熱了，誰(shuí)都沒(méi)有好過(guò)，可通常越想天越熱、越想越難熬痛苦。沒(méi)有履約上同伙，找個(gè)處所一同納涼，聊聊天、說(shuō)說(shuō)新鮮事，幫你疏散注意力，忘掉天熱的苦惱。