八種食物促進胃腸蠕動緩解消化不良

　　酸奶除含有牛奶的所有營養(yǎng)元素外，突出的特點是含有富厚的乳酸，能將奶中的乳糖合成為乳酸。關(guān)于胃腸道缺少乳酸酶或喝鮮牛奶簡單腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能克制體內(nèi)霉菌的發(fā)展，可預(yù)防利用抗菌素類藥物所招致的菌群失調(diào)。乳酸還可以避免潰爛菌合成蛋白質(zhì)發(fā)生的毒物聚積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可避免老年人(老年人食物)人便秘(便秘食物)。

　　3.蘋果(蘋果食物)

　　蘋果既能止瀉，又能通便。此中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素(纖維素食物)可刺激腸蠕動，加快排便，故又有通便作用。

　　4.西紅柿

　　含有豐碩的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可護衛(wèi)維生素C，使之在加工烹調(diào)歷程不被毀壞，提升維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特別成份——番茄素，有助于消化、利尿，能輔佐胃液消化(消化食物)脂肪，番茄素還能按捺細菌和真菌的發(fā)展，可治療口角炎。

　　5.橘皮

　　橘皮對消化的增進作用主如果個中含有的揮發(fā)油(油食物)對消化有刺激作用，可增加胃液的排泄，增進胃腸蠕動。

　　6.雞肫皮

　　又稱雞內(nèi)金，為雞胃的內(nèi)壁。雞肫含有胃刺激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，增進胃蠕動。胃刺激素逢高熱易受破損，故以生食為佳。

　　7.番木瓜

　　未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜卵白酶類，一種叫番木瓜卵白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可增進食品的消化和汲取。

　　8.白菜

　　含有大批的粗纖維，可增進胃腸道蠕動，匡助消化，避免大便干結(jié)。