要想夏季養(yǎng)生需要遠(yuǎn)離誤區(qū)

　　很多人家正在夏日利用空調(diào)時，都將溫度定正在某一個值上，以盡量地使居室連結(jié)恒溫或準(zhǔn)恒溫狀況。實正在，醫(yī)療氣象學(xué)家根據(jù)試驗發(fā)覺，不息調(diào)治居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)治機制持續(xù)地處于緊張狀況，進而漸漸順應(yīng)溫度的較大變更，進步人的自我護衛(wèi)才能，不至于常常傷風(fēng)或患其他疾病。從這個意義上說，空調(diào)還是一種保健產(chǎn)品。固然，最先利用空調(diào)開展這類調(diào)治時，全部居室的溫度調(diào)治幅度應(yīng)控制正在3℃～5℃之間;半個月后，幅度可漸漸進步到6℃～10℃。溫度變更還不必要太倏忽，反而是要安穩(wěn)地進步或下降(每一次調(diào)治以1℃～2℃為宜)。

　　誤區(qū)五：洗沐最舒服

　　洗沐，專指那種大汗淋漓，擰開自來水龍頭就沖刷的降溫辦法。多數(shù)人皆以為此法爽心健體，卻不知，這類快速冷卻的冷水浴，常常會快樂一時，難熬難過幾天。炎夏，人們外出流動時吸收了大批的熱量，人體肌膚的毛孔皆處于伸開的狀況，而洗沐會使?jié)M身毛孔疾速閉合，使得熱量不可以披發(fā)而滯留體內(nèi)，進而易造成高熱癥。與此同時，洗沐之時，因腦部毛細(xì)血管疾速收縮，還輕易造成供血缺乏，使人天旋地轉(zhuǎn)，重者還可造成休克。洗沐事后，人體抵抗能力下降，傷風(fēng)還輕易納涼而入。是以，夏日外出回家后，應(yīng)先讓本身出汗，待身上的暑熱披發(fā)事后，再用毛巾擦拭或采用其他清冷步伐。