晨練睡個(gè)回籠覺(jué)長(zhǎng)壽馬上跑

　　老年人人在猛烈晨練活動(dòng)后，應(yīng)只管制止睡正式的“回籠覺(jué)”——平躺時(shí)候較長(zhǎng)，猶如晚上睡覺(jué)一樣。而應(yīng)接納逐步安祥的體例歇息，逐步由活動(dòng)狀況安祥過(guò)渡到恬靜狀況。

　　假如晨練是較溫和的活動(dòng)，比方打太極拳，晨練后仍覺(jué)得疲乏或困乏，能夠等漸漸平靜下來(lái)后依據(jù)詳細(xì)身體需求，打個(gè)少頃的小盹。

　　假如老人一向有晨練后睡回籠覺(jué)的習(xí)慣，則不要強(qiáng)行粉碎生物鐘的紀(jì)律。