引起失眠的四大因素分析

　　心態(tài)沒(méi)有良性失眠是因心態(tài)沖動(dòng)，如高興、高興、焦炙、哀痛、驚駭?shù)?，使機(jī)體一時(shí)沒(méi)有能調(diào)解順應(yīng)而至。病人多伴隨焦炙和煩悶反映。

　　當(dāng)造成心態(tài)沖動(dòng)的緣故原由清除，或經(jīng)自我調(diào)劑后，可在1～2周內(nèi)規(guī)復(fù)一般。心態(tài)沒(méi)有良性失眠可因再遇心態(tài)沖動(dòng)而復(fù)發(fā)，還可因誘因連續(xù)存在或告急焦炙過(guò)分而使病程拖延，終究發(fā)展為心理生理性失眠。

　　環(huán)境危害失眠有兩種情形：一是養(yǎng)成了某種取入眠相陪伴的行為習(xí)慣，如恒久看電視入眠，形成了對(duì)電視的依附，一旦沒(méi)有電視可看就產(chǎn)生失眠，這類(lèi)失眠又稱(chēng)入眠前提性失眠。二是環(huán)境不良因素對(duì)睡眠造成了直接危害，即真正的環(huán)境性失眠。普遍因素有寒冷、炎夏、噪聲、強(qiáng)光等，或處在需求保持警惕的環(huán)境下，如保護(hù)病人，身處危險(xiǎn)場(chǎng)合等。這一些因素可以使人感應(yīng)不安或慌張焦急，并由此產(chǎn)生失眠，一旦環(huán)境變革或環(huán)境因素消逝，此類(lèi)失眠?？勺孕邢拧?/p>

　　造成失眠普通有這四大類(lèi)，細(xì)心查找緣故，后改良和保養(yǎng)消弭失眠狀態(tài)。與此同時(shí)，要注意進(jìn)修有關(guān)失眠的醫(yī)學(xué)知識(shí)，把握一些能增進(jìn)睡眠的方式，如養(yǎng)成定時(shí)寢息、定時(shí)起床、沒(méi)有戀床的好習(xí)慣，學(xué)會(huì)自我放松的心理療法等。關(guān)于心理因素而至的失眠，應(yīng)盡可能由習(xí)慣、舉動(dòng)和心理上作調(diào)解，罕用安息藥物。