冬天防燥必須堅(jiān)守“四拒絕”

　　其次,還應(yīng)注重進(jìn)步熱量的耗損,有計(jì)劃地提升運(yùn)動。外出旅游時(shí),既可登山臨水,使心情舒暢,又能提升運(yùn)動量,到達(dá)減肥的目標(biāo)。