一、大連放生園放生鱔魚(yú)

1、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，在吃晚餐的時(shí)候應(yīng)該適量的多吃一些含有色氨酸的食物，因?yàn)檫@種物質(zhì)在人體內(nèi)代謝后會(huì)生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，產(chǎn)生一定的困倦感。除此之外5—羥色胺在人體內(nèi)進(jìn)一步可轉(zhuǎn)化生成褪黑素，這種物質(zhì)經(jīng)過(guò)證實(shí)確實(shí)有著很好的鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠作用。因此對(duì)于一些晚上經(jīng)常失眠以及睡眠質(zhì)量不好的人群而言，適量的多吃含色氨酸的物質(zhì)可幫助我們有效的入眠。

2、在所有的色氨酸食物中，以小米中所含有的色氨酸含量最為豐富，因此晚餐主食中加些小米應(yīng)該是一個(gè)不錯(cuò)的主意，有利于提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。除了小米之外，在南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

3、而且色氨酸會(huì)借著碳水化合物、蛋白質(zhì)的飲食組合順利進(jìn)入大腦中，從而幫助我們創(chuàng)造一個(gè)安穩(wěn)的睡眠。因此在晚上睡覺(jué)之前不妨搭配著吃點(diǎn)碳水化合物的食物，如全麥吐司或水果，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒(méi)有安眠藥依賴的副作用，不會(huì)讓人上癮。

4、面對(duì)晚餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題，專家建議我們，在晚餐的食物中不妨多準(zhǔn)備一些含有維生素b族的食物。維生素相互間有協(xié)同作用，能調(diào)節(jié)新陳代謝，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，因此它能夠起到很好的消除煩躁不安以及促進(jìn)睡眠的作用，這些作用對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)非常的重要。

5、含維生素b的食物有很多，其中以全麥?zhǔn)称分兴械腷族維生素最為豐富，因此我們?cè)谕聿偷娘嬍持袘?yīng)該適量的食用一些全麥?zhǔn)称?。含有b族維生素的食物有很多，比如像燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等。

6、在晚餐的食物中，專家特別的提醒，還應(yīng)該多增加一些含有鈣、鎂等微量元素的食物，因?yàn)檫@兩種物質(zhì)是天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。一直以來(lái)含鈣的食物都具有很好的催眠功效，堅(jiān)果類(lèi)食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。

7、面對(duì)晚餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題，專家還指出，還應(yīng)該配合著吃一些新鮮的水果以及蔬菜，這樣營(yíng)養(yǎng)才算全面。

8、推算年干支、月干支、日干支的方法

9、天干:甲，乙，丙，丁，戊，己，庚，辛，壬，癸，總稱為“十天干”.又分為5陽(yáng)干,5陰干

10、地支:子，丑，寅，卯，辰，巳，午，未，申，酉，戌，亥，總稱為“十二地支",又分為6陽(yáng)支,6陰支

二、鯉魚(yú)放生有什么說(shuō)法

1、甲為天干之始，子為地支之始，天干在上，地支在下，甲子相合，乙丑相合，其余順次相合，就叫“甲子”。古代就是以甲子來(lái)紀(jì)年、紀(jì)月、紀(jì)日。

2、天干數(shù)為陰陽(yáng)相合是地支數(shù)為陰陽(yáng)相合是天干周轉(zhuǎn)六次，地支周轉(zhuǎn)五次，合為六十甲子之?dāng)?shù)，故又稱“六十甲子”.

3、甲子乙丑丙寅丁卯戊辰己巳庚午辛未壬申癸酉

4、甲戌乙亥丙子丁丑戊寅己卯庚辰辛巳壬午癸未

5、甲申乙酉丙戌丁亥戊子己丑庚寅辛卯壬辰癸巳

6、甲午乙未丙申丁酉戊戌己亥庚子辛丑壬寅癸卯

7、甲辰乙巳丙午丁未戊申己酉庚戌辛亥壬子癸丑

8、甲寅乙卯丙辰丁巳戊午己未庚申辛酉壬戌癸亥

9、甲子組合的規(guī)律是按干支原有的順序，五個(gè)陽(yáng)干與六個(gè)陽(yáng)支相配，五個(gè)陰干與六個(gè)陰支配，結(jié)果便構(gòu)成了六十個(gè)干支（或叫甲子）組合，為甲子一周.觀測(cè)上表可以發(fā)現(xiàn),天干與地支的結(jié)合是順序向下進(jìn)行的,形成一個(gè)輪回,直到天干周轉(zhuǎn)六次，地支周轉(zhuǎn)五次.

10、有了甲子周期表,用天干地支紀(jì)年、紀(jì)月、紀(jì)日就方便多了.